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女人压力大的心情说说(女人婚后压力大怎么办)
2022-12-19

尽管现在是女性权利提升的年代,但是女人面临的压力从来没有减少过。

在职场上,尽心工作,想要摆脱传统柔弱形象的女人们,比男人付出了多得多的努力,却不一定能获得同等报酬;在家庭生活中,社会观念还是倾向于女性照顾家庭的责任多过男性,承担家务、看护子女的问题也使职业女性必须扮演多重角色,辛苦劳累,还有很多的社会期待都是女人的压力源头。

根据世界卫生组织的统计,全球大概有超过1亿的人口患有忧郁症,其中女性人数为男性的1.5~2倍。这个数据应该引起所有女性的注意,女人在巨大的压力之下很可能会身心崩溃。

万露今年28岁,有一个两岁的儿子,是位积极寻找工作的家庭主妇。她结婚后与丈夫两个人贷款买了间40多平方米的小公寓,她还没准备好做妈妈,小生命却来到了,她便辞了工作在家做一名全职太太。

万露身材娇小,一张娃娃脸,笑起来有两个酒窝,很难想象她已经是个两岁孩子的妈妈了。

但是,她的唉声叹气和憔悴的面容显出她对生活的担忧:“我以前皮肤很好,最近一直长痘痘,不知道跟心情有没有关系。照顾儿子是累,但也不至于有什么压力,但是儿子长大了怎么办?我丈夫一个月收入1万元,要还房贷,支付孩子的奶粉钱、生活费等,哪还有钱能存呢?孩子大一点了还要上幼儿园,去兴趣班,这又是一大笔支出。”

原本天性乐观的万露,做了母亲后不禁精打细算起来,准备重回职场了。万露担心年龄问题和母亲身份对工作有影响:“我还不到30岁,找工作还有机会,可是公司都不太愿意要结过婚、生过孩子的女人。”

万露夹在家庭与工作之间,虽然试着取得平衡,却感到力不从心。现实的经济压力逼得她不得不考虑重返职场,但她结婚生子又造成了工作上的断层,更让她害怕重新来过会无法适应,长期的压力让万露头疼不已。

和万露面临一样困境的女人应该学会调节心情,可以跟丈夫讨论一下,要给孩子怎样的教育环境,是否有必要去工作。如果下定决心回职场,就要试着补上离职期间的专业落差,通过进修提升实力,掌握复出的好机会。

研究女性压力方面工作的心理学专家说:“女性其实是一种很需要被别人支持的群体。所以,对女性而言,强大的后备力量显得尤为重要。”

比如,你不小心割伤了手指,你一定会立刻找创可贴,同样的,当遇到烦恼事情的时候,肯定需要有人在旁边支持自己,给自己鼓励。

要很好地处理压力,必须要有强大的“后备力量”,无论是朋友还是亲人,都可以依赖,但必须要找到真正能帮到自己的人。如果你的朋友或亲人很乐观,不会把事情往坏的方面想,那么一定就可以帮助你解除心理压力。

当感到压力时,学会倾诉也是好办法。把压力和困扰告诉朋友也许能让自己觉得舒服,压力说出来,也就释放出来了,和朋友一起去喝喝咖啡,把困扰讲出来。但是一定要记住,千万别过度强调自己的压力,否则朋友也会觉得压抑。

压力大的时候,不要给自己安排太多工作。有些女人已经有很大压力了,却还要装出女强人的样子,接很多工作和任务,往往此时,她们的情绪会降到最低点,拼命地工作只会火上浇油。这些情况都应该避免,一定要记得把自己放在第一位,先考虑怎么放松,再去想其他东西。

缓解压力,还要懂得给自己更好的待遇。学会劳逸结合,在紧张工作之余,更要加倍呵护自己,感觉有压力了,可以泡个热水澡,去散散步,去逛街,或者安静下来看些书。

只要自己喜欢,可以做任何让自己开心的事情。节假日和双休日,抛开手上的工作吧,和家人来个短途旅行,或举办个小型家庭聚会也是不错的选择。