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补血的家常菜单

补血首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜

当心！晚餐不当竟会致癌

越来越多的科研成果表明，危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分与饮食不当有关。特别是晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病，最常见的疾病有以下八种。肥胖症晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，

传统中医对症治疗脂肪肝

健脾是基本原则脂肪肝是困扰现代人的一种常见慢性病。西医认为，脂肪肝是肝脏对脂肪不能正确处理，脂肪特别是甘油三酯在肝脏上堆积而导致的一种病症。脂肪肝会阻碍肝脏发挥正常的消化功能，增加肝脏的负担。研究发现，肝炎、酒精以及药物

中医食疗养生方助你远离老花眼

中医表示，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以食疗方法防治老花眼要选益肾方。对此，老花眼者可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者是煮粥食用。远离老花眼还要注意多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品

薏仁留住容颜的大功臣

薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。

低眼压青光眼有哪些症状？

低眼压性青光眼又称正常眼压性青光眼。是具有典型的青光眼性视乳头损害和视野缺损，房角开放，而眼压始终在统计学正常范围内的一种青光眼。多无自觉症状。多见于40岁以上者，女性多于男性，单眼或双眼发病。本病的致病因素复杂

中医神奇火针巧治疑难怪病

用火将一根针烧红，然后刺入人体的穴位内，这种听上去有点“毛骨悚然”的火针如今被许多人奉为“神针”。有不少患者从全国各地赶到北京中医医院，专门接受火针治疗。让古老的火针技术重放光辉的是83岁的国医大师贺普仁教授，贺老结合针

中医价值日显民族复兴日进

在这个隆冬时节，2016年春的气息氤氲着梦想的味道，溢满了喜悦的芬芳，扑面而来。屠呦呦获诺贝尔奖，《中医药法（草案）》提交全国人大常委会首次审议，习近平总书记等中央领导对中医药发展作出指示＆hellip；＆hellip

治疗鼻炎什么中药方剂好鼻炎怎么才能更好地预防

鼻炎可以说是现代人常见的疾病，尤其现在环境污染严重，鼻炎就更容易出现，患者最好及时进行治疗，临床上治疗该病除了西药，中医里也有一些效果不错的方法，比如一些中药方剂。治疗鼻炎什么中药方剂好？鼻炎怎么才能更好地预防？治疗

蝉蛹的功效与作用（蝉蛹的营养价值）

蝉蛹的功效与作用蝉蛹性平、味甘，具有祛风、健脾、止消渴、镇静安神、益精助阳等功效。蝉蛹可以有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体衰老。蝉蛹油可以降低血脂、降低胆固醇，对治疗高胆固醇血症和改善肝功能具有明

身体自带8大“治病”能力，你了解吗？

1.吹拇指降低心率研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。因此，心慌时吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。2.左侧卧防胃酸反流如果你常泛酸水（俗称烧心），可以试试面朝左侧卧。这种姿势能使胃部低于食管

霸王七的功效与作用及禁忌_食用方法

霸王七拼音:B＆agrave； W＆aacute；nɡ Qī别名:万年炦、炦七。出处:《四川中药志》来源:为凤仙花科植物野风仙花的块根。9～12月间采挖，除去须根，晒干。原形态:植物形态详＂野凤仙花＂条。性状:干燥块根呈

农村不起眼却能治病的6种野菜

近年来，绝大多数人都开始会通过饮食来养生，因而食用野菜也渐渐流行了起来。但是多数人可能不知道有些野菜对于我们的疾病也有不小的帮助，下面为大家介绍农村不起眼却能治病的6种野菜，供大家了解。农村不起眼却能治病的6种野菜荠菜可

治疗失眠首选这些食物

经常容易失眠的人一定不要再服用大量的药物刺激大脑了，你完全可以选一些食物替代药物，下面这些食物对失眠有很好的改善和治疗作用。莲子莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子

每天按摩腋窝可舒筋活络养心护心

从中医的角度来看，每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康，达到养心护心之功效。按摩方法如下： 1、常规按摩洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩

中医疗法应对糖尿病性腹泻

根据临床资料统计，几乎50%-70%的糖尿病患者合并有胃肠功能紊乱。糖尿病患者胃肠功能紊乱是糖尿病引起的内脏自主神经功能紊乱的一种合并症，很多人表现为糖尿病性腹泻，患者通常会有恶心、呕吐、胃脘胀满、腹部不适、吐酸水、食欲

花生――清肠减肥“长生果”

花生为豆科草本植物落花生的种子，古人称它为“长生果”，说明有延年益寿之功。据分析，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等，可以增强人体细胞功能，提高智力，

具有不同功效的药浴方六则

1、驱寒湿药浴方方药：羌活、独活、五加皮、当归、干姜、透骨草、伸筋草、木瓜各30克。功效：散寒止痛、活血化瘀、滑利关节，适用于风寒湿痹、筋骨挛痛、四肢冰冷、风湿关节炎、腰腿遇寒疼痛等。 2、咳

长寿之道:德行是"养生之根"

我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修道以仁”等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。

饭后6个习惯谋财害命

◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不

女人经常烫发的危害你清楚吗

女人经常烫发的危害你清楚吗烫发对于爱美的女人来说是再平常不过的事了，把头发烫得弯弯曲曲以示流行，年轻男士把头发染得五颜六色以示时尚，老人将白头发染黑以示年轻，烫一头时尚的发型整个人的精气神就来了，但是我们也是

五款粥助你养肝

芹菜粥：150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。菠菜粥：菠菜

古人食后四则养生法除百病

现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法。1、食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。

“六少三多”饮食吃出好血压

高血压是心脏病的最大致病因素，饮食是否恰当直接关系到血压是否平稳。美国在线医学网站“医学帮忙网”最新载文，总结了高血压高危人群饮食应该注意的“6少3多”，值得借鉴。1．少喝碳酸饮料。美国心脏协会杂志《循环》刊登一项新研究

中药能使乙肝病毒转阴吗？

从目前实际情况看，单独使用中药，无论是单味中药，还是复方中药，还是现代中药制剂都拿不到可靠的证据证实中药能使乙肝病毒转阴；中西药结合是否能够提高乙肝病毒的转阴率尚无定论；未来是否有新的中药能使乙肝病毒转阴，值得期待。一

健康就是：粗粮为主，薯类为副

把粗粮豆类做成美食主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等，它们可以提供更多的膳食纤维，还能延缓血糖上升，减少脂肪的吸收。需要注

让女人升级让男人更强的食物

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是否觉得自己先天发育不良而不够强壮？下面介绍的几类食物让女性更挺拔，让男性更强。能让女人升Cup的食物你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为地球的吸引力过于强

没事拉拉耳朵　可防耳聋

中医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，“耳为宗脉所聚，人体十二经脉交汇于耳”，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点——穴位。解放军总医院第一附属医院门诊部主任、耳鼻喉科专家田京发说，经常按摩耳朵，可以起到疏通

教你什么疾病应选择中医治疗

导语：中医的指导思想为整体观念，擅长于辨证论治，诊疗时特别注意脏腑间的相互关系，善于分析、综合和推理，长于调理人体功能平衡。那么什么疾病适合选择中医治疗呢？慢性疾病中医对各种慢性疾病，老年性疾病如肝炎、肾炎、支气管炎、慢

治疗失眠6中药方

晚上别人都呼呼大睡了，而自己翻来覆去就是睡不着，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的压力让现代的年轻人比较容易出现失眠现象，整夜睡不好。对于失眠大家试试以下的6个中药方子：方法一：柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，

解说为何补益药需煎煮久些

补益调理药是以滋补人体气血不足为主要功用。常用的药材如黄芪、党参、白术、当归、白芍、地黄、牛膝、黄精、玉竹、天冬、麦冬、仙茅、何首乌、山药、莲子、肉苁蓉、龟板、鳖甲等，都是植物的根茎、果实及动物的甲壳类等，如以短时间煎煮

自我按摩之牙痛篇

牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状。1.预备式坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1-2分钟

多年便秘一个偏方全搞定

长期便秘无疑是一件令人痛苦的事情，尤其对于女性朋友们来说更是如此，长期便秘，造成体内毒素妒忌，便会在皮肤上显露出各种不适。今天就给大家带来一款百试百灵的小偏方，专治顽固性便秘，有非常好的疗效。成本相当廉价，仅需“一毛钱”

睡眠充足有助孩子生长发育

充足的睡眠对每一个人来说都很重要，对于正处于生长发育的少年儿童更是如此。通过睡眠，不但精神和体力能得到恢复，而且能为人体积蓄力量，从而抵抗疾病的侵袭。对于少年儿童来说，保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。

教你开车族保健小窍门

开车不仅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。颈肩痛，腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会

做完八段锦艾灸效果更好

做完八段锦艾灸效果更好在身体很不通畅的情况下，会出现＆ldquo；上火＆rdquo；的表现，如嗓子疼、肛门痒、皮肤起红疹等。这是因为，人体的经脉气血如同自然界的江河水流，局部堵塞，就会局部泛滥为患。那么如何缓解这个问题呢

快熟燕麦中添加剂少比免煮燕麦更健康

环境保护是当今和未来世界的重要课题，人类一方面在利用大自然创造新世界，一方面又要保护自然。其实，现实生活中，只要稍加注意，一些良好的环保习惯就可养成。人人都有这种意识，那么改善我们的环境就指日可待了。也许，环保习惯可以先

温水泡手帮助疏通经络缓解手脚凉冷

温水泡手对于疏通经络，温暖全身很有帮助。　通过泡手，能使手部的温度上升，从而使暖血液回流心脏，这会使人体全身都能达到温暖的目的，而且血液还会流经身体的各个部位，达到提神明目、缓解失眠等多种疗效。　泡手对于阳气虚、畏寒

每天吃油盐，多少最合适：有一个公式可以算一下：用5乘以体重得到的数字。比如说体重50公斤，用5乘以50就是250（克），这就是一天的主食参考量。但是这个主食只是不加油的白米饭和馒头片。如果你是吃的蛋炒饭、酱油炒饭之类的，

中药怎么熬？“三三三制”煎服中药法

近年，中医药学家提出了＆ldquo；三三三制＆rdquo；煎服中药法：一剂药煎三遍、每遍煎煮过程中取药液三次、每日服用三次。一剂药煎三遍。先用冷水将药物浸泡半小时左右（切勿用开水浸泡），然后煎煮。每遍水开后

父母喂婴儿喝水的4大学问

水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。但是，新生儿和小婴儿每天要喝多少水才健康？给小宝宝喂水要注意什么呢？一、小宝宝从多大开始需要喝水？儿科医生

防电脑辐射的几杯茶

黄芪茉莉花茶黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。酸枣仁白菊花茶酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

口中有异味预示的疾病，口腔异味的朋友注意了！

经常会听到病人述说自己口里有味道，或苦、酸等，这就是口腔异味。正常人口中没有什么味道，如果有了异味，往往是某些疾病的早期信号，应当引起注意。现在就随小编一起来看看口腔异味的危害吧!1、口苦口腔内常有苦味出现，中医认为多属

吃完鸡蛋千万别碰五种食物

鸡蛋在我们餐桌上出现的频率非常高，但是如果细究起来对鸡蛋的了解，很多人却会疑问，吃鸡蛋还会陷入误区？真的是不说不知道，一说你就发现原来关于小小鸡蛋，咱们不懂的那么多。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信

应以米、面、杂粮为主食

股骨头坏死的饮食可以选择一些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收的食物。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需

中医养生戒除七种不良心理

［导语］中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下几种不良心理：1.私心太重斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身

中医揉搓脚趾增强记忆力

中医里的种种对应关系常常令人感到匪夷所思。比如人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（组织）有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺

闲暇之余按按摩

下肢保健――重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师郭剑华下肢自我保健按摩，具有温通经络、调和气血、通利关节、放松肌肉的功效。对劳损后疲劳、下肢酸痛、膝关节痛及腓肠肌痉挛等症具有较好的治疗和保健作用。1.预备式取坐位，腰微挺

“养人”食物也会“伤人”

夏日饮食不仅要注意食品卫生安全，还要注意食物的“个体化”，即食物的温热、寒凉与平等天然属性。要与摄食者的体质和目前的健康状况保持一致。有些食物本来“养人”，但如果食用不当，也会“伤人”。因此，夏日消暑择食要注意“个体化”

经期腹痛学会自我按摩

［导语］青少年女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。专家介绍了一些按摩防治痛经手法。1、叩打腰骶部按摩方法：用双拳以

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